Freeship Đầu Năm – Đơn Hàng Từ 200K. Áp dụng toàn quốc trong 2 tuần đầu năm mới
Giảm giá 20% cho tất cả các đầu sách mới phát hành trong 3 tháng gần nhất
Giảm Giá Theo Số Tuổi – Đón Năm Mới Thêm Tri Thức
Nhận ưu đãi giảm giá đúng bằng số tuổi của bạn (tối đa 30%) cho mỗi đơn hàng. Chỉ cần xuất trình CMND/CCCD khi mua tại cửa hàng hoặc nhập năm sinh khi đặt online.
Cẩm nang vàng đánh bay đau nhức để bứt phá hiệu suất
Đau mỏi cổ vai gáy, tê bì thắt lưng hay những cơn đau đầu dai dẳng từ lâu đã trở thành "bạn đồng hành" bất đắc dĩ của những người làm việc công sở. Chỉ sau 15 đến 30 phút ngồi yên trước màn hình máy tính, các nhóm cơ trên cơ thể đã bắt đầu căng cứng và phát đi tín hiệu cầu cứu. Những cơn đau cho dân văn phòng không chỉ mài mòn thể chất mà còn làm suy giảm nghiêm trọng khả năng tập trung, chất lượng giấc ngủ và hiệu suất công việc hằng ngày. Để giúp bạn chấm dứt chuỗi ngày chịu đựng mệt mỏi đó, cuốn sách "Giải tỏa mọi cơn đau cho dân văn phòng" của Phó giáo sư, Bác sĩ Kenji Endo đã ra đời như một vị cứu tinh, mang đến những liệu pháp tự chữa lành cực kỳ đơn giản và khoa học ngay tại bàn làm việc.
Không đưa ra những lý thuyết y khoa xa vời, cuốn sách đi thẳng vào bản chất của tình trạng căng cứng cơ bắp và mạc cơ (lớp mô bao bọc quanh cơ) – thủ phạm chính gây ra các cơn đau cho dân văn phòng. Từ đó, tác giả chỉ dẫn từng bước các phương pháp tự điều trị độc quyền vô cùng hiệu quả:
Phương pháp massage "đẩy trôi" độc đáo: Khác biệt hoàn toàn với các kỹ thuật xoa bóp cơ thông thường dễ gây tổn thương sâu, liệu pháp "đẩy trôi" tập trung đẩy lượng nước và các "chất gây mệt mỏi" tích tụ ra khỏi mạc cơ, giúp xoa dịu vùng đau nhức một cách êm ái và khoa học.
Bài tập giãn cơ "bóc xương bả vai": Đây là bài tập "thần thánh" do chính tác giả sáng tạo nhằm giải phóng hoàn toàn sự tù túng của vùng vai gáy, giúp lấy lại tư thế chuẩn và cắt đứt các cơn đau đầu mạn tính do co thắt cơ cổ.
Các bài tập hỗ trợ tại chỗ: Các động tác như "con lắc xương chậu", "dựa vào tường kéo giãn lưng" hay việc chủ động kéo cằm để điều chỉnh cột sống cổ... đều rất dễ thực hành, giúp bạn giảm gánh nặng cho cột sống chỉ bằng cách thay đổi tư thế ngồi mỗi 15 phút một lần.
8 mẹo nhỏ thay đổi lối sống: Sách cung cấp những lời khuyên cực kỳ thực tế từ cách chọn ghế ngồi không tựa khi bị đau cổ, tối ưu hóa không gian phòng ngủ để dễ dàng trở mình, bổ sung canxi và magie, cho đến việc dọn dẹp để làm nhẹ chiếc túi xách đi làm hằng ngày.
Đặc biệt, cuốn sách còn tích hợp mã QR dẫn trực tiếp đến các video hướng dẫn trực quan sinh động, giúp người đọc dễ dàng theo dõi và thực hiện chuẩn xác từng động tác massage, kéo giãn.
Tác giả của cuốn sách là Phó giáo sư, Bác sĩ Kenji Endo – một chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình uy tín hàng đầu tại Đại học Y Tokyo. Ông là bác sĩ phẫu thuật cột sống và tủy sống được chứng nhận bởi Hiệp hội Chỉnh hình Nhật Bản, từng giữ chức vụ Trưởng khoa Phẫu thuật chỉnh hình tại Đại học Rockefeller (Mỹ).
Dựa trên chính trải nghiệm thực tế của bản thân khi từng phải chịu đựng chứng cứng vai nghiêm trọng, PGS. BS. Kenji Endo đã dành nhiều năm nghiên cứu và phát triển thành công phương pháp kéo giãn "bóc xương bả vai" cùng liệu pháp massage "đẩy trôi". Ông cũng là gương mặt quen thuộc thường xuyên xuất hiện trên các chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản để chia sẻ kiến thức bảo vệ sức khỏe cột sống đến cộng đồng.
Cuốn sách này là cẩm nang không thể thiếu dành cho:
Nhân viên văn phòng: Những người thường xuyên ngồi máy tính liên tục 8 tiếng mỗi ngày và đang phải vật lộn với các cơn đau mỏi cổ, vai, gáy, thắt lưng.
Người bị đau mạn tính: Bất kỳ ai đang gặp rắc rối với tình trạng căng cứng cơ bắp, đau đầu do căng thẳng cơ gáy hoặc sai lệch tư thế lâu năm.
Chuyên viên y tế và vật lý trị liệu: Những người muốn tìm kiếm một tài liệu tham khảo chất lượng cao, có tính thực hành cao để hướng dẫn cho bệnh nhân của mình.
Cuốn sách nhận được rất nhiều phản hồi tích cực nhờ tính thực tiễn vượt trội, giúp người đọc thấu hiểu mối liên hệ mật thiết giữa tinh thần và thể xác:
"Khi hệ thống thần kinh tự chủ bị gián đoạn do căng thẳng, não sẽ trở nên nhạy cảm hơn với cơn đau. Nói cách khác, cơn đau được khuếch đại. Căng cứng, đau nhức và căng thẳng có ảnh hưởng qua lại lẫn nhau."
Bằng cách đơn giản hóa các kiến thức giải phẫu học phức tạp thành những chỉ dẫn gần gũi, cuốn sách không chỉ giúp bạn đẩy lùi những cơn đau cho dân văn phòng mà còn là chìa khóa vàng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, nâng cao khả năng tập trung và khơi dậy nguồn năng lượng làm việc hứng khởi mỗi ngày.
