Thông tin sách:
Giá: 149.000đ
Khổ: 14×20.5 cm
Trang: 184 tr
NXB: Thế Giới
Tác Giả:
Kenji Endo, Phó Giáo sư phẫu thuật chỉnh hình của Đại học Y Tokyo. Ông là giảng viên phẫu thuật cột sống và tủy sống của Hiệp hội Bệnh cột sống và Tủy sống Nhật Bản, đồng thời là bác sĩ phẫu thuật cột sống và tủy sống được Hiệp hội Chỉnh hình Nhật Bản chứng nhận. Sau khi hoàn thành chương trình cao học tại Trường Phẫu thuật Chỉnh hình Đại học Y Tokyo, ông giữ chức vụ trưởng khoa Phẫu thuật chỉnh hình tại Đại học Rockefeller và Trung tâm Y tế Ibaraki của Đại học Y Tokyo trước khi đảm nhận vị trí hiện tại vào năm 2018.
Giải tỏa mọi cơn đau cho dân văn phòng
Cuốn sách Giải tỏa mọi cơn đau cho dân văn phòng của Kenji Endo tập trung vào việc giúp nhân viên văn phòng giảm thiểu các cơn đau và căng cứng cơ bắp do công việc ít vận động gây ra.
Sách bắt đầu bằng việc nhận diện các triệu chứng phổ biến như đau vai, đau cổ, đau lưng, và mệt mỏi mãn tính, cùng với ba nguy cơ chính: giảm khả năng tập trung, suy giảm chất lượng giấc ngủ, và gây ra đau đầu mãn tính.
Nguyên nhân chủ yếu là do tư thế ngồi sai, thiếu vận động, và căng thẳng trong công việc. Để khắc phục, tác giả giới thiệu phương pháp massage “đẩy trôi” để giảm căng cứng mà không gây tổn thương cơ, kết hợp với các bài tập giãn cơ và điều chỉnh tư thế.
Cuốn sách cung cấp hướng dẫn thực hành cụ thể, dễ áp dụng, giúp người đọc cải thiện sức khỏe, tăng hiệu suất làm việc và duy trì tinh thần sảng khoái trong môi trường làm việc văn phòng.
