Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
8 thói quen xấu khiến bạn tăng cân khi ngủ

Bạn có biết giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, làn da và ngay cả vóc dáng của bạn. Để có thể có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp khỏe, vóc dáng ổn định thì bạn cần phải có một giấc ngủ ngon, đủ và sâu giấc. Dưới đây là những thói quen khiến cho hooc-mon của bạn rối loạn, làm phá hỏng giấc ngủ của bạn và làm mất kiểm soát cân nặng.

Đi ngủ quá trễĂn quá gần với thời gian ngủ

Ngủ dưới ánh sáng

Mặc quần áo quá chật khi ngủ

Xem tivi hoặc sử dụng máy tính trước khi ngủ

Uống quá nhiều chất lỏng trước khi ngủ

Ngủ không đủ giấc

Tập thể dục trễ vào buổi tối

Nguồn: VOV

Leave a comment

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.