Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ dài

Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể luôn là điều cần thiết sau những ngày nghỉ dài ăn uống không theo kế hoạch. Chanh, trà xanh, gừng … là những thực phẩm có thể giúp cho cơ thể của bạn được thanh lọc, giải độc hiệu quả sau những ngày nghỉ lễ dài.

Trong bài viết này Medinsights sẽ đưa ra cho bạn những loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất. Cùng tìm hiểu nhé!

Chanh

Chanh là loại thực phẩm phổ biến của khá nhiều chế độ ăn kiêng và giải độc. Đó là bởi vì chanh chứa nhiều vitamin C, chống oxy hóa nên rất tốt cho da và giúp ngăn ngừa được các gốc tự do gây bệnh.

Bên cạnh đó, những trái cây họ cam quýt còn giúp kiềm hóa cơ thể, có nghĩa là nó giúp khôi phục sự cân bằng độ pH của cơ thể, có lợi cho hệ thống miễn dịch. Nên để thanh lọc cơ thể với chanh thì khi bắt đầu ngày mới bạn hãy uống 1 cốc nước ấm cùng với một lát chanh để giúp thải độc và làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người bệnh dạ dày thì hãy cân nhắc thật kỹ trước khi thực hiện cách thanh lọc cơ thể này.

Chanh thực phẩm tốt giúp thanh lọc cơ thể

Tỏi

Theo Medical News Today, thì những loại thực phẩm có vị cay nồng sẽ giúp cơ thể giải độc rất hiệu quả. Tỏi chứa allicin – hóa chất giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào bạch cầu và chống lại độc tố. Để tỏi có thể phát huy hết công dụng của mình thì tốt nhất là nên ăn sống trực tiếp hoặc là có thể nghiền tỏi với nước sốt để có thể tăng hương vị mà vẫn bảo vệ được sức khỏe của bạn.

Tỏi thực phẩm tốt giúp thanh lọc cơ thể

Gừng

Trong những ngày nghỉ dài khiến cho bạn phải tiêu thụ nhiều thức ăn giàu chất béo, rượu khiến cho hệ tiêu hóa của bạn gặp nhiều trở ngại, và bạn nên cần bổ sung thêm chút gừng để cải thiện. Gừng là loại thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm được cảm giác buồn nôn, mà nó còn giúp bạn cải thiện được hệ tiêu hóa, giảm chướng bụng và chứng ợ chua. Bên cạnh đó, gừng rất giàu chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn tăng cường khả năng của hệ miễn dịch.

Gừng thực phẩm tốt giúp thanh lọc cơ thể

Củ dền đỏ (củ cải đường)

Củ dền đỏ rất giàu magiê, sắt và vitamin C,  nên rất có lợi cho da, tóc. Ngoài ra, củ dền đỏ cũng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giải độc cho gan và trở thành một loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt. Để có thể sử dụng củ dền đỏ hiệu quả thì bạn có thể thêm củ dền đỏ sống vào món salad hoặc nhấm nháp một cốc nước ép củ dền.

Củ dền đỏ (củ cải đường) thực phẩm tốt giúp thanh lọc cơ thể

Rau họ cải

Những loại rau họ cải như là bắp cải, bông cải xanh, rau mầm…, chứa rất nhiều sulforaphane nên có thể giúp cơ thể chống lại được các độc tố. Ngoài ra, chúng cũng có thể giúp cho cơ thể cải thiện chức năng giải độc của gan và cung cấp glutathione cho cơ thể.

Rau họ cải thực phẩm tốt giúp thanh lọc cơ thể

Trà xanh

Như bạn đã biết, chất lỏng là dưỡng chất cần thiết để giúp các cơ quan được khỏe mạnh và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Và trà xanh là chất lỏng giúp bạn tăng cường lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó, trà xanh còn là thức uống giúp giảm cân hiệu quả bởi nó chứa nhiều chất chống oxy hóa. Không những thế, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng uống trà xanh còn có thể giúp bạn bảo vệ gan khỏi các loại bệnh trong đó có bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà xanh thực phẩm tốt giúp thanh lọc cơ thể

Atisô

Nếu trong kỳ nghỉ dài của mình bạn tiêu thụ quá nhiều chất béo và rượu thì hãy thêm 1 ít là atisô hấp vào bữa ăn nhé. Đây là cách tuyệt vời nhất giúp cơ thể bạn trở lại bình thường. Đó là do atisô có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ nên có thể giúp cơ thể tiêu hóa tốt những loại thức ăn giàu chất béo. Ngoài ra, atisô còn có khả năng kích thích và giúp cải thiện được các chức năng của gan – công cụ giúp loại bỏ, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Atisô thực phẩm tốt giúp thanh lọc cơ thể

>>> Bạn tìm hiểu thêm: Những thói quen xấu gây hại cho hệ miễn dịch của bạn

Leave a comment

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.