Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Những người thuộc nhóm máu O nên ăn uống như thế nào?

Những người thuộc nhóm máu O chiếm đến 50% dân số Việt Nam. Vậy thì những người thuộc nhóm máu O cần có chế độ ăn uống như thế nào cho hợp lý? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi này, cùng tìm hiểu bạn nhé!

Chế độ ăn luôn quan trọng với mỗi chúng ta, đặc biệt là đối với những người thuộc nhóm máu O. Bởi không chỉ là nhóm máu phổ biến, chiếm đa số mà nhóm máu O còn có thể truyền máu được cho những nhóm máu khác. Vì thế những người nhóm máu O cần được quan tâm đặc biệt để có thể đảm bảo được nguồn máu cung cấp vô cùng quý giá này. Vậy nên chế độ dinh dưỡng của người nhóm máu O không chỉ quan trọng với chính người mang dòng máu này mà còn rất quan trọng đối với những người mang dòng máu khác.

Những loại thực phẩm mà người nhóm máu O cần có trong khẩu phần ăn hàng ngày: Những người thuộc nhóm máu O là người nhóm máu cơ bản. Chính vì thế, trong khẩu phần ăn của người nhóm máu O cần ưu tiên những loại thực phẩm protein cao như cá, bánh mì ăn kèm bơ sữa, thịt bò, gà, cừu… Người nhóm máu O cũng nên ăn nhiều thịt bò nạc , thịt cừu, gà tây, thịt gà, hải sản, cá thu, cá trích, đậu nành, rau xanh, cải xoăn, rau củ và các loại trái cây.

Bên cạnh đó, thì người nhóm máu O cũng cần phải đảm bảo được lượng dinh dưỡng bằng cách tăng cường thêm các loại thực phẩm cung cấp canxi, chất xơ hòa tan bằng cách sử dụng các sản phẩm sau: bơ, yaourt, phó mát có thành phần chất béo thấp và sữa đậu nành, gạo, ngũ cốc chưa qua tinh chế và các loại rau xanh.

Chế độ dinh dưỡng cho những người thuộc nhóm máu O

Quan trọng những người nhóm máu O nên thường xuyên duy trì cho mình một chế độ dinh dưỡng hàng ngày và hạn chế tối đa nhất việc thay đổi thực đơn đột ngột. Bởi hệ miễn dịch của những người nhóm máu O thường thích nghi chậm với điều kiện dinh dưỡng, sự trao đổi chất cũng diễn ra chậm vì thể nếu nạp một lượng thức ăn nhiều cùng lúc thì cơ thể sẽ không thể tiêu hóa hết được. Do đó, người nhóm máu O sẽ rất dễ tăng cân nếu không có một chế độ ăn uống hợp lý.

Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giữ dáng mà còn có thể giúp điều chỉnh các vấn đề về dạ dày. Thay vì đổ mồ hôi nhiều với máy chạy bộ, bơi lội, chạy, xe đạp hay nâng tạ thì người nhóm máu O cũng nên tập các môn thể thao khác như hạy bộ, thể dục nhịp điệu, võ thuật, đi xe đạp, bơi lội, đi bộ nhanh … để có cơ thể đẹp và dẻo dai.

Những loại thực phẩm mà người nhóm máu O cần hạn chế: Vì gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, trứng nên người nhóm máu O cần hạn chế sử dụng mầm lúa mì và các sản phẩm lúa mì như bánh mì. Đậu và các loại đậu cũng cần hạn chế bởi chúng có thể gây rắc rối đối với hệ tiêu hóa. Và người thuộc nhóm máu này cũng cần hạn chế dùng các loại rau họ cải như bắp cải, súp lơ vì chúng ức chế chức năng tuyến giáp.

Là những người được biết đến với khả năng lãnh đạo, giàu năng lượng và sự tập trung chính vì thế mà những người nhóm máu O luôn cho mình người có trách nhiệm, quyết định, tổ chức và mục tiêu, nguyên tắc. Vậy nên họ cần có một chế độ ăn uống khoa học và một chế độ luyện tập phù hợp để có được một sức khỏe tốt.

>>> Bạn tìm hiểu thêm:

Leave a comment

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.