Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
12 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi nghiêm trọng

Chuột rút, đổ mồ hôi đêm, tê buồn hoặc đau nhức chân tay…là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi nghiêm trọng. Nếu các tình trạng này xảy ra trong một thời gian dài sẽ khiến cho cuộc sống của bạn gặp nhiều khó khăn và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Canxi có vai trò gì đối với cơ thể con người?

Trong cơ thể con người thì canxi là nguyên tố hoạt động nhất. Canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể, và có đến 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay, chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.

Canxi đóng vai trò là truyền dẫn các thông tin và tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể cũng như các tế bào. Trong cơ thể con người tồn tại 2 mức nồng độ Canxi theo tỷ lệ ổn định là: Nồng độ canxi của xương gấp 10.000 lần nồng độ canxi của máu. Bởi thế mà nếu hàm lượng canxi, nồng độ canxi trong cơ thể cơ những sự biến đổi làm cho sự cân bằng của canxi trong cơ thể bị phá vỡ thì sẽ khiến cho cơ thể có cảm giác khó chịu và gặp nhiều bệnh tật.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi

Là một khoáng chất rất cần thiết cho sự vận hành của cơ thể nhưng cơ thể lại không thể tự sản sinh ra canxi mà phải phải cung cấp từ các nguồn bên ngoài. Và khi một cơ quan nào đó thiếu canxi thì nó sẽ bắt buộc máu phải lấy canxi từ trong xương ra để cung cấp cho cơ quan thiếu. Nên khi cơ thể thiếu canxi thì thường sẽ có những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi sau:

Xương, răng yếu, móng tay dễ gãy

Tồn tại đến 99% trong xương nên khi thiếu canxi thì sẽ làm ảnh hưởng đến mật độ của xương. Khi đó xương sẽ bị xốp và nguy cơ bị loãng xương cao. Và người bị thiếu canxi có thể gặp các vấn đề về sức khỏe như răng dễ bị ố vàng, dễ sau răng, có nguy cơ viêm nha chu, móng tay yếu, dễ gãy, xuất hiện đốm trắng bất thường…

Xương, răng yếu, móng tay dễ gãy là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi

Ngứa hoặc tê tay, chân

Nếu cảm thấy hay bị ngứa hoặc tê ở ngón tay, ngón chân, hoặc môi thì có thể bạn đang bị thiếu canxi. Ngoài ra, nếu thấy nóng rát xung quanh miệng hoặc co giật mặt thì đó cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi.

Hệ miễn dịch suy giảm

Canxi và hệ miễn dịch có mối liên hệ mật thiết với nhau. Nếu cơ thể thiếu canxi thì hệ miễn dịch sẽ hoạt động không bình thường. Điều này khiến cho khả năng ngăn ngừa virus giảm, các loại vi khuẩn dễ bị thâm nhập vào cơ thể. Bởi thế nếu thiếu canxi ngoài việc khiến cho hệ xương, răng yếu đi mà còn khiến cho cơ thể chúng ta dễ mắc bệnh hơn bình thường.

Lo lắng, dễ cáu kỉnh

Thiếu hụt canxi có thể khiến cho cơ thể của bạn thường xuyên gặp phải tình trạng lo âu, chán nản, cáu kỉnh, mệt mỏi, uể oải…

Tim đập nhanh

Canxi đó vai trò quan trọng trong quá trình co cơ, ngay cả việc co cơ ở tim. Canxi giúp gửi các tín hiệu đến tim và đảm bảo rằng tim co bóp đủ để có thể đưa máu đi nuôi khắp cơ thể. Chính vì thế nếu cơ thể thiếu canxi sẽ dẫn đến nhịp tim bo bóp thất thường. Biểu hiện với các triệu chứng là nhịp tim loạn, tim đập quá nhanh, nếu cơ thể thiếu canxi quá mức sẽ khiến cho cơ tim hoạt động kém về lâu dài sẽ dẫn đến suy tim.

Bị chuột rút

Có thể nói chuột rút là triệu chứng ban đầu báo hiệu cơ thể bạn đang thiếu canxi. Nếu bạn thấy xuất hiện các triệu chứng đau cơ bắp đặc biệt là ở đùi, cánh tay, nách trong khi di chuyển thì rất có thể cơ thể của bạn đang thiếu canxi.

Răng trở nên vàng hơn

Cơ thể thiếu canxi thì răng và xương là những cơ quan gặp tác động lớn nhất. Do vậy nếu thấy răng của mình trở nên vàng hơn thì bạn nên cần rà soát lại lượng canxi mà bạn đang cung cấp hàng ngày cho cơ thể xem đã đủ hay chưa?

Chóng mặt, tê nhức hoặc đau xương

Ngồi lâu ở một chỗ bạn sẽ cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng và khi đứng dậy có cảm giác bị hoa mắt chóng mặt. Điều này xảy ra là bởi vì lượng canxi trong đường huyết bị giảm xuống khiến cho bạn bị hoa mắt trong mặt, hiện tượng này chỉ xảy ra trong vài giây sau đó lại trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra ngày càng nhiều, thì khi càng về già có tuổi thì khả năng bạn sẽ bị loãng xương, thoái hóa đốt lưng, đốt sống cổ, thấp khớp, sỏi, cao huyết áp, và rất nhiều các bệnh khác nữa…cao hơn bình thường.

Các vấn đề về đại tràng

Nếu cơ thể thiếu hụt canxi thì có thể khiến cho polyp đại tràng phát triển. Sự thiếu hụt canxi này có thể là do chế độ ăn uống hoặc là do di truyền. Nên một chế độ ăn uống giàu canxi sẽ mang lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa bệnh ung thư ruột kết.

Các vấn đề về đại tràng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt tăng lên

Nổi mụn, đau ngực, đau lưng, đau bụng, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, đau cơ, căng thẳng, mất tập trung …là những triệu chứng bạn thường gặp trước mỗi kỳ kinh nguyệt. Nếu những triệu chứng này xuất hiện nhiều hơn thường lệ thì điều này có liên quan đến việc thiếu hụt canxi.

Bệnh loãng xương

Mất xương, loãng xương là những triệu chứng đáng chú ý với sự thiếu hụt canxi. Mất xương là triệu chứng thường xảy ra ở những người phụ nữ man kinh hoặc sau mãn kinh do nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu canxi.

Mất ngủ

Mất ngủ cũng được liệt kê vào danh sách các triệu chứng của việc thiếu hụt canxi. Trong chế độ ăn uống của bạn không được cung cấp đầy đủ canxi sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, có một số trường hợp thiếu canxi không bị mất ngủ nhưng giấc ngủ lại không được sâu và khi thức dậy thường thấy mệt mỏi.

Những việc nên làm để hạn chế nguy cơ thiếu canxi

Những thông tin trên đã phần nào giúp bạn hiểu hơn về tầm quan trọng của canxi đối với cơ thể của chúng ta. Nên để có sức khỏe tốt nhất và có thể hạn chế tối đa nhất nguy cơ thiếu canxi thì bạn nên chủ động bổ sung đầy đủ loại khoáng chất này thông qua bữa ăn hàng ngày hoặc có thể dùng thêm các sản phẩm chức năng.

Bạn có thể bổ sung thêm canxi cho cơ thể bằng các loại thực phẩm có sẵn trong tự nhiên như: tôm, cua, các loại rau xanh, đặc biệt là sữa và các chế phẩm của chúng. Đồng thời với đó thì bạn hãy giành ra một chút thời gian cho các bài tập thể dục thể thao để tăng cường sự dẻo dai và đảm bảo sự bền bỉ của cơ thể.

>>> Bạn tìm hiểu thêm: 4 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư gan đã tiến đến giai đoạn nặng

Leave a comment

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.