Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Chế độ dinh dưỡng cho những người thuộc nhóm máu B

Đối với những người nhóm máu B thì đâu mới là chế độ dinh dưỡng tốt nhất? Để có thể biết được chế độ dinh dưỡng tốt cho người thuộc nhóm máu B thì bạn hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Những người thuộc nhóm máu B hay còn được gọi là những người có nhóm máu “người du cư”. Đây là nhóm máu xuất hiện ở giai đoạn sau của quá trình tiêu hóa, giúp cho con người có thể thích nghi hài hòa được với đời sống du cư, chăn nuôi bò, cừu ở những vùng cao.

Cũng do đó mà những người thuộc nhóm máu B thường thích hợp với chế độ ăn có thịt rừng, thịt thú nuôi theo đàn (như cừu), trứng, sản phẩm từ sữa ít chất béo. Bên cạnh đó, những người nhóm máu B cũng cần ăn thêm cá, đậu hạt, ngũ cốc, trái cây và rau để đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng.

Dinh dưỡng cho những người thuộc nhóm máu B

Những loại thực phẩm được xem là kỵ đối với những người nhóm máu B đó là: bắp, đậu phộng (lạc), mè (vừng) và lúa mì. Bởi đây là những loại thức ăn có chứa lectin là chậm sự chuyển hóa, dẫn tới sự mệt mỏi, ứ dịch và làm hạ đường huyết. Đặc biệt, thịt gà có chứa lectin kết dính tấn công đến luồng máu tuần hoàn của nhóm máu B, nên có thể dẫn tới bệnh đột quỵ và bệnh rối loạn hệ miễn dịch. Các loại hạt như đậu lăng, đạu trắng có chứa lectin có thể làm cản trở quá trình sản xuất ra insulin. Ngoài ra, cũng giống như những người thuộc nhóm máu O thì người nhóm máu B cũng không nên ăn cà chua.

Những loại thực phẩm mà người nhóm máu B có thể sử dụng bình thường: Trong các nhóm máu thì người nhóm máu B là nhóm duy nhất có thể sử dụng và thưởng thức sữa, các thực phẩm từ sữa có lợi cho người nhóm máu B đó là các loại phô mai, sữa và sữa chua. Bên cạnh đó, dầu oliu rất có lợi cho đường tiêu hóa của người nhóm máu B.

Là  những người ít phải đương đầu nhiều với môi trường như nhóm máu O, không phải chịu quá nhiều gánh nặng về mặt thể chất như nhóm máu A nên chế độ luyện tập cho người nhóm máu B sẽ có các hoạt động với cường độ cao xen kẽ với các hoạt động thư giãn. Thí dụ, người nhóm máu B có thể thực hiện tập thể dục nhịp điệu, đánh tennis, tập judo, đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội, chạy bộ hay cử tạ khoảng 3 ngày/ 1 tuần, còn những ngày còn lại thì có thể tập tai-chi, yoga, chơi gôn.

Tuy nhiên, có một điều khiến bạn ngạc nhiên đó là các loại trà thảo mộc đều không có tác dụng đối với người nhóm máu B. Người thuộc nhóm máu B cũng không nên ăn hạt tiêu đen, gelatin hoặc dầu hạnh nhân. Và cũng cần tránh sử dụng các loại đồ uống như nước cất, nước seltzer và nước ngọt.

Đặc biệt, với những người thuộc nhóm máu B thì có nhiều nguy cơ bị virus phát triển chậm tấn công hệ thần kinh hơn những nhóm máu khác. Người nhóm máu B cũng hay bị bệnh xơ cứng rải rác, Lou Gehrig. Điều đó là do hệ miễn dịch của họ không nhận biết được các virus kể trên là kẻ thù. Các loại thực phẩm như thịt gà, bắp có chứa những lectin khiến cho người nhóm máu B nhạy cảm hơn với các loại virus nên đây cũng là những thực phẩm mà người nhóm máu này cần kiêng cữ cẩn thận.

Bài viết trên đây đã chỉ ra cho bạn biết về những thực phẩm nên và không nên đối với người nhóm máu B. Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm nào tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bạn. Trong đó cách tốt nhất để bảo vệ, duy trì sự cân bằng sức khỏe của chính mình thì bạn cần cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng, điều chỉnh nguồn cung cấp thực phẩm giúp bạn có thể duy trì cân nặng ở mức tốt và có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

>>> Bạn tìm hiểu thêm: Những người thuộc nhóm máu A nên ăn uống như thế nào?

Leave a comment

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.